Jak szybko rosną włosy?

Fryzura to niezwykle ważny element wizerunku, u kobiet, jak i u mężczyzn. Kondycja kosmyków zależy od wielu czynników - genów, właściwej diety, pielęgnacji, stanu zdrowia. Przyglądając się naszym włosom możemy dowiedzieć się, jakie męczą nas dolegliwości.

Dbanie o włosy może z powodzeniem stanowić element profilaktyki prozdrowotnej. Dobrze odżywiony i nawilżony od wewnątrz organizm gwarantuje także lepszą ochronę przed chorobami, zwłaszcza tymi z grupy cywilizacyjnych.

Stan włosów wpływa na nasz wygląd, dlatego też wiele kobiet poddaje się zabiegom, które mają na celu ich pielęgnację oraz zachowanie właściwej budowy. Długość włosa w dużej mierze zależy od warunków środowiskowych i genetycznych.

Od czego zależy przyrost włosów?

Charakterystyczna budowa włosa sprawia, że może on być podatny na uszkodzenia zewnętrzne, chemiczne, termiczne czy mechaniczne. Każdy włos to w rzeczywistości zrogowaciały naskórek powstający z komórek gromadzonych w mieszku. Korzeń posiada rozszerzenie nazywane cebulką. Znajdują się tam aktywne komórki macierzy włosa, dzięki którym włos rośnie.

Mało osób zdaje sobie sprawę, że wyróżnia się 3 fazy rozwoju włosa: anagen, katagen i telogen. Włosy nie zawsze rosną w tym samym tempie – znaczenie ma m.in. dominujący pigment, struktura włosów. To jak szybko rosną włosy zależne jest od wielu czynników takich jak wiek, geny, czynniki hormonalne, czy też stan zdrowia. Nie bez znaczenia jest również odpowiednia dieta, która dostarcza witaminy oraz makro- i mikroelementy oraz suplementacja.

• Duży wpływ na piękne włosy ma cynk, który dostarcza pasmom niezbędnego budulca;
• Żelazo, które odpowiada za wzrost;
• Miedź, działająca wzmacniająco;
• Witaminy A, B6 oraz E, stosujemy po to, aby mieć mocne włosy;
• Witaminy z grupy B uczestniczą w procesie wzrostu włosów;
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) odgrywa rolę w procesach regeneracji włosów;
• Witamina B3 (niacyna), rozszerzając naczynia krwionośne, ułatwia transport substancji odżywczych do cebulek włosów
• Witamina B12 zapobiega ich wypadaniu.

Warto, więc wprowadzić zdrowy tryb odżywiania oparty na świeżych owocach i warzywach, wątróbce, otrębach pszennych, rybach, mleku, mięsie kurczaka, pestkach słonecznika, orzechach, jajkach, ciemnym ryżu i pełnoziarnistym chlebie. Ważną rolę w procesie wzrostu włosa odgrywa także odpowiednie nawilżanie organizmu.

Przyrost włosów w miesiącu?

U każdego człowieka przeciętnie włosy rosną około 0,35 milimetra dziennie, czyli 1 centymetr miesięcznie. Ich wzrost jest sprawą bardzo indywidualną i zależy od wielu czynników wewnętrznych.

Włosy najszybciej rosną, kiedy są zdrowe oraz mocne. A na tym polu wielkie znaczenie ma codzienna pielęgnacja, dlatego też, aby właściwie zadbać o swoją fryzurę, należy ją odżywić oraz nawodnić włosy. Dzięki dostarczeniu im wszystkich niezbędnych składników do rozwoju można także przyspieszyć ich wzrost. Bardzo ważne jest nie tylko zadbanie o włosy z zewnątrz ciała, ale także od wewnątrz. Można również zastosować się do poniższych zaleceń, w jaki sposób przyśpieszyć wzrost włosa:

• Można zastosować odżywki i maseczki do włosów z naturalnych składników, bez silikonu;
• Ważna jest zdrowa dieta bogata w białka, witaminy i minerały;
• Należy unikać suszenia włosów, prostowania i kręcenia;
• Należy wykonywać masaż głowy w trakcie mycia włosów;
• Ważne jest nawadnianie organizmu — minimum 2 litry dziennie.
• Odpowiednia suplementacja oraz szampon stymulujący cebulki włosowe.